睡觉不盖脚睡得香

睡觉不盖脚,睡得香

无论是寒冷的冬季,还是空调当道的夏天,很多人睡觉时喜欢盖得严严实实。但美国《医药》8月13道,一项新研究发现,睡觉不盖脚,睡眠质量会更高。

  由美国国家睡眠基金会发言人、阿拉巴马大学心理学教授娜塔莉·道托维奇博士完成的这项最新研究发现,睡觉时将一只脚伸出被窝,不但能让人更快入眠,而且会睡得更香更沉。很多人一觉醒来后发现自己一只脚或整条腿都露在被子或毛毯以外。其关键缘由也正是,双脚有助调理体温,进而改良睡眠。

  道托维奇博士分析指出,双脚是人体最好散热部位。睡觉时将脚指或脚露出被窝,可以更好地调理体温,增加偏方治疗白癜风恢复性睡眠。脚上不但没有毛发阻挠散热,而且是人体动脉和静脉吻合部位。所以,脚部降温更有益下降体温。

  取得理想重庆治疗白癜风最好的专科医院睡眠的最好环境应该是,将卧室气温保持在13~24℃。专家建议,调低卧室气温,更有助于取得深度睡眠。(王兴旺)



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