专家说:预防颈椎病需要注意的六点?

  如今,颈椎病正在呈现一个低龄化的趋势,患上颈椎病会时时刻刻的危害我们的生活,关于颈椎病的危害大家往往容易忽视这一点,所以今天我们的小编就为大家介绍一下预防颈椎病需要注意的六点?做好预防颈椎病可以让我们远离疾病的困扰!

  颈椎病是什么?颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。

  下面就让颈椎病方面的专家为你介绍预防颈椎病需要注意的六点:

  一、树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发。

  二、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

  三、纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

  四、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

  五 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

  六、劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。

  关于,颈椎病的预防这一问题,今天我们的小编就为大家简单的介绍颈椎病,小编在此祝愿大家能够早日康复!



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